Hogyan lehet megtudni, hogy a „gázvilágítás” áldozata-e?

Ha követte a legutóbbi amerikai hírciklus , valószínűleg hallotta már a „gázvilágítás” kifejezést számos alkalommal . De a gázvilágítás nem feltétlenül kapcsolódik az amerikai politikához.

A gázvilágítás az érzelmi bántalmazás egyik formája, amely általában manipulatív és uralkodó kapcsolatokban történik. A gyermekeket bántó szülőktől kezdve a házastársukat irányító romantikus partnerig a gázvilágítás hatása alattomos és gyakran hosszú távú az áldozatok számára. A gázvilágítás akár munkahelyen is előfordulhat, például a főnökök manipulálják az alkalmazottaikat, vagy egy szexuális zaklató bántalmazza a kollégát.

Mivel azonban a gázvilágítás ilyen bonyolult visszaélési taktika, nehéz megérteni, hogy a bántalmazók miként használják a gázvilágítást a javukra. Itt található útmutatónk a pszichológiai manipuláció és a gázvilágítás alapelméleteihez.

Gaslighting jelentése, taktikája és példái

A gázvilágítás visszaélésszerű

Először is, a gázvilágítás érzelmi bántalmazási taktika. Akár tudatosan, akár tudat alatt hajtja végre a benzingyújtó, ez egy olyan irányítási forma, amely torzítja az áldozat perspektíváját, és megkérdőjelezi őket a valóságukkal, és úgy érzi, hogy tovább kell függeniük bántalmazóiktól.

„A gázvilágítás az érzelmi bántalmazás rendkívül hatékony formája, amely arra készteti az áldozatot, hogy megkérdőjelezze saját érzelmeit, ösztöneit és józan eszét, ami sok erővel ruházza fel a bántalmazó partnert.” Országos családon belüli erőszak forródrót az oldalán írja. 'Miután egy bántalmazó partner megbontotta az áldozat képességét abban, hogy megbízhasson saját felfogásában, az áldozat nagyobb valószínűséggel marad a bántalmazó kapcsolatban.'

Ami az érzelmi bántalmazási taktikát illeti, a gázvilágítást különösen nehéz észrevenni, mert ez az áldozatot másodlagosan kitalálja. A bántalmazó apa egy egész családra telepítheti, vagy egy irányító barátnőre gázvilágítási taktikát alkalmazhat tartsa kordában a barátnőjét . Sok esetben a gázvilágítás észrevétlen marad, mivel a visszaélések súlyosbodnak.

„A gázvilágítás általában nagyon fokozatosan történik meg egy kapcsolatban; valójában a bántalmazó partner cselekedetei először csak ártalmatlan félreértésnek tűnhetnek ”- magyarázza a Nemzeti Családon belüli Erőszak Hotline. 'Idővel azonban ezek a bántalmazó magatartások folytatódnak, és az áldozat összezavarodhat, szoronghat, elszigetelődik és depressziós lehet, miközben elveszíti minden értelmét annak, ami valójában történik.'

OLVASS TOVÁBB:

• A „furcsa” szó piszkos, összetett, felhatalmazó története
• Mit jelent transzneműnek lenni
• A nemi identitás és a nem közötti különbség lebontása
• A különbség poliamorus és alattomos között

Példák gázvilágításra

Többféle jel utal arra, hogy valakit barátja, szeretett embere vagy munkatársa világít. És bár a gázvilágítás vörös zászlói elsőre nem nyilvánvalóak, a bántalmazás gyakran korán megtörténik, és fokozatosan veszélyezteti az áldozat józan eszét. Íme néhány általános gázvilágítási taktika, amelyek közül néhányat alkalmaznak HealthyPlace .

• Gázlámpákvisszatartani pozitív támogatást és elbagatellizálja az okozott kárt. Csökkentik az áldozat érzéseit, és a kapcsolatot az érzelmeikre és vágyaikra összpontosítják, úgy viselkednek, mintha az áldozat fájdalma valójában nem létezne.
• Manipulatív leállásokaz áldozat önértékelésének gyakori támadása. A gázgyújtó megpróbálja meggyőzni áldozatát arról, hogy mások nem szeretik őket, válogatva az áldozat bizonytalanságát és hamis információkkal ellentmondva emlékeiknek.
• Bántalmazókkihívást jelent áldozataik a valóság felfogása, azt állítva, hogy az áldozat tévesen emlékszik a bántalmazásra. Ez a bántalmazóra támaszkodik, hogy megkülönböztesse a jót és a rosszat, a tényt és a fikciót. Például egy bántalmazó azt állíthatja, hogy az áldozat „túl érzékeny”, ha rosszul bánnak vele.
• Megpróbálta megzavarni áldozataikat, a gázlámpákatvisszaélésszerű magatartást vetít a visszaélésre. Bizonyos esetekben, amikor visszaélésekkel szembesülnek, a bántalmazó azzal vádolhatja áldozatát, hogy önmagukat világítja meg.

A bántalmazási taktikákat gyakran egyidejűleg alkalmazzák, így egy erőszakos epizód során az áldozat manipulatív lebuktatásokat tapasztalhat, miközben a bántalmazó erőszakos magatartást vetít az áldozatra. Ha ezeket a bántalmazási taktikákat egymás mellett használják, jelentősen károsíthatják az áldozat önérzetét.

'A gázvilágítás egyik általános módszere a' kettős ütés 'néven ismert, amelyben a gázgyújtó leteszi az áldozatot, várja az áldozat válaszát, majd megtámadja az áldozat megítélését, perspektíváját vagy az eredeti támadás megkérdőjelezését.' Együtt Magazin érvel. 'Ez egy hatékony módja annak, hogy a manipulátorok fenntartsák az irányítást mások felett, különösen akkor, ha az a személy, akinek ez a bánásmód alá esik, kevésbé önbiztos.'

Melyek a gázvilágítás hosszú távú hatásai?

Amellett, hogy zavart és támaszkodik a benzingyújtóra, a gázvilágításnak való kitettség hosszú távon negatív hatásokat is okozhat az áldozat pszichológiai egészségére. A benzinmotoroknak problémái lehetnek a bántalmazás elől, és sok időbe telhet, amíg az áldozatok visszaélnek önképükkel, miután visszaéltek egy bántalmazó kapcsolatban. Dr. George Simon tanácsadói erőforráshoz rámutat.

'Miután ilyen sokáig megkérdőjelezték észlelésüket, ítéleteiket, érzéseiket, sőt józan eszükkel is a bántalmazó manipulátorral való kapcsolatuk során, gyakran meglehetősen nehéz helyreállítaniuk a kiegyensúlyozott önérzetet' - jegyzi meg Dr. Simon az oldalon. 'A tartós vagy intenzív gázvilágítás áldozatainak gyakran speciális segítségre van szükségük.'

Az áldozatok bizalmatlanságot érezhetnek másokkal szemben, miután megtapasztalták a gázvilágítást, ami károsíthatja az egészséges kapcsolatok kialakításának képességét. Ez utólag tönkreteheti az áldozat támogatási hálózatát, vagy tovább elszigetelheti a túlélőt másoktól, ha már egyedül vannak.

Legfőképpen a gázvilágítás áldozatai ki vannak téve a további visszaéléseknek, miután elszigetelik őket az egészséges, támogató kapcsolatoktól. A túlélők akaratlanul együttfüggővé válhatnak a benzinmotoroktól, ami egy olyan erőszakos ciklust hozhat létre, ahol az áldozatot mások folyamatosan újraélesztik.

Mit nem gázvilágítás

Minden egészséges kapcsolatban a partnerek nem értenek egyet egymással. Ez magában foglalhatja az érvek téves felidézését, a múltbeli eseményeket, a kínos pillanatokat vagy a társadalmi műhibákat. A harcok során a szeretteik bántó vagy egészségtelen magatartással vádolhatják egymást.

Ha a párok nem értenek egyet, ez nem gázvilágítás. Az emberek szubjektíven élnek, és ez azt jelenti, hogy a munkatársak, a családtagok vagy a párok különbözőképpen tudják felfogni a körülöttük lévő világot. A múltbeli eseményekről való érvelés nem gázvilágítás. Ha valakit erőszakosan manipulálunk, hogy egyetértés legyen az ön nézőpontjával személyes haszonszerzés céljából, akkor, amikor egy nézeteltérés visszaéléssé válik.

A gázvilágítás sem globális, sem nemzeti szinten nem történik meg. A gázvilágítás az egyének között zajlik, és az embert az önérzetének mélyére rázza. Ez azt jelenti, hogy az adófizetésről, az egészségügyről vagy a nemzeti költségvetésről vitatkozó két politikai mozgalom között nem történhet megvilágítás.

'A gázvilágítás nem az, amikor valakinek más a véleménye, mint neked' Üzleti bennfentes jegyzetek. 'Például nem vádolhat valakit csak azért, mert ellenzéki politikai pártra szavaz.'

OLVASS TOVÁBB:

• #MaybeHeDoesntHitYou emlékeztet arra, hogy nem minden visszaélés fizikai
• A legjobb öngondoskodási tippek és ötletek
• A #WhyIWrite megmutatja, miért van szükség női íróra - főleg most
• Állítólag 5-ből 1 amerikaiak szembesültek az online zaklatás súlyos formáival

Igaz, hasonló taktikát gyakran alkalmaznak politikai környezetben az aktivisták ellen. Valójában a Trump-adminisztrációt kritizálták azért, mert az amerikai közvéleményt olyan módon manipulálta, amely az embereket bizonytalannak és nyugtalannak érzi az ország jövője iránt. A jelenlegi politikai légkör felélénkítheti a túlélőket, és a traumaváltó már csak ezért is.

De ez nem egészen ugyanaz, mint az érzelmi bántalmazás dinamikája, amely a családok, partnerek vagy munkatársak között történik, amikor megjelenik a gázvilágítás. Az előbbi a szociológiai, politikai és nemzeti identitásokról szól. Ez utóbbi lelki stabilitásuk lebontására tett kísérlet során egy adott személyre irányuló érzelmi károsodásból ered.

Hogyan kell kezelni a gázvilágítást

Ha azt gyanítja, hogy egy másik személy megvilágítja, több lépést is megtehet. DomesticShelters arra ösztönzi az áldozatokat, hogy rögzítsenek eseményeket ön és benzingyújtója között egy biztonságos naplóba, felsorolva a nyugtalanító vagy figyelemre méltó eseményeket a későbbiekben. Ha bántalmazója tagadja, hogy bántalmazás történt volna, vagy ha manipulálják, hogy azt gondolja, tévedett, akkor az előzetes feljegyzés nagyszerű módja annak, hogy megtámadja ezt az elbeszélést.

Ha a gázvilágítás nyilvánosan történik, próbáljon beszélni egy közeli barátjával vagy szerettével, aki szemtanúja lehet a bántalmazásnak. Segíthetnek semleges, alapszintű visszaemlékezésben az eseményekről, ha bántalmazója tagadja a szabálytalanságot. Gondolja át, hogy támaszkodik-e partnerére az egyszerű döntések meghozatalában az életében, vagy a körülöttünk lévő világ megértésében. Úgy tűnik, hogy meghatározzák az élet irányának érzékét, vagy nagyrészt arra ösztönzik, hogy önállóan döntsön? Ezeknek a kérdéseknek a feltevése és a válaszaiba vetett bizalom segíthet a gázvilágítás elleni küzdelemben.

A gázvilágítással kapcsolatos taktikák megismerése kiváló módszer a gázvilágítás elleni harcra is. Ha a visszaélési taktikát ismerősnek érzi, gondolkodjon el azon, hogy valaki más használja-e ellened. Leginkább pedig kérjen szakember segítségét egy terapeutától. Segíthetnek kibontani az ellentmondásos érzelmeket, amelyek esetleg átjárnak a fején, és gyógyító jelenlétként szolgálnak annak kiderítésére, hogy zajlik-e a gázvilágítás.

Ha családon belüli bántalmazás áldozata vagy, vagy további információt szeretnél a családon belüli erőszakról és az áldozatoknak szánt forrásokról, lépj kapcsolatba a Országos családon belüli erőszak forródrót online vagy 1-800-799-SAFE (7233).

A szerkesztő megjegyzése: Ez a cikk relevanciája érdekében rendszeresen frissül.