Tudja, hogy a mézeshetek szakasza már rég elmúlt, ha azon kapja magát, hogy a kapcsolat foltozásának legjobb módszereit guglizza.
optad_b
Akár te vagy , állandó harci hurokba ragadva, vagy a múltbeli neheztelésekből kiindulva a kapcsolatok millió különböző okból széteshetnek. Bár fontos felismerni a rossz kapcsolat jelei és tudd, mikor kell ennek véget érnie, néha neked és a partnerednek csak szükséged van egy extra TLC-re (olvasható: jobb kommunikációra), hogy együtt tartsd.
Michael Rosenfeld, a Stanford szociológusa szerint kb A heteroszexuális, nem házas párok 70 százaléka az első évben szakít . Ez a szám még nagyobb az azonos neműek esetében. Rosenfeld körülbelül 3000 ember nyomon követése volt 2009 óta kitalálni, mi a kapcsolatok sorsa az idők során, és megtalálta a szakítás aránya meredeken csökken, miután a párok elérték egyéves évfordulójukat. Rosenfeld megjegyzi egy 2014-es tanulmány hogy minél tovább marad együtt egy pár, annál több akadályba ütközik, és erősebb köteléket teremt.
Ha a felismerés előtt áll, hogy párkapcsolatának többre van szüksége néhány „sajnálom” -nál (ami csak addig képes működni, amíg hanglemeznek nem hangzik), akkor még néhány praktikus dolgot megtehet erős a köteléked. Beszéltünk a randevú edző arról, hogyan lehet a legjobban megoldani a hosszú távú konfliktusokat, és feléleszteni azokat az érzéseket, amelyeket érzett abban a pillanatban, amikor találkozott. Itt van, amit tudnia kell arról, hogyan mentheti meg a kapcsolatát.
Hogyan lehet megmenteni a kapcsolatot
1) Gondoljon arra, hogy mire van szüksége a kapcsolatnak
A diszkrimináció mintáinak és annak hiánya, amely mindkettőtöknek hiányzik, nagyszerű első lépések a kudarcot valló kapcsolat kialakításához. Gondoljon arra, mit tehet Ön és partnere, hogy jobban megértsék egymást és középen találkozhassanak - győződjön meg arról is, hogy mindketten ugyanazon az oldalon tartózkodnak-e arról, hogy ezt a munkát szeretnék elérni.
Elizabeth Golembiewski, a texasi Austinban élő professzionális társkereső edző szerint feltétlenül szánjon egy percet arra, hogy elmélkedjen partnerével. Beszéljen azokról az első alkalmakról, amikor azt kezdte érezni, hogy az igényeit nem elégítik ki. Tűzzön ki olyan szándékos célokat, mint az éberség, a korábbi harag elengedése, a „jó reggelt” szöveg elküldésének emlékeztetése vagy a FaceTiming gyakrabban történő használata, ha hosszú távú kapcsolatban áll.
'A párok első lépése az, hogy tudják, hogy ha mindketten hajlandók dolgozni a kapcsolatukon, vannak módok a megmentésére' - mondta Golembiewski a Daily Dot-nak. „Értsd meg, hogy egyetlen kapcsolat sem tökéletes. Minden pár átesik a csodálatos romantikus szakaszon, majd a kemény munka szakaszán. ”
2) Munka a kommunikáción
A sikertelen kapcsolat egyik elsődleges tényezője a rossz kommunikáció. Ha a beszélgetések gyorsan vitákká válnak, vagy úgy érzi, mintha Ön és partnere nem tudná tiszteletben tartani a véleményét, próbálja meg a kommunikációs stílusát a hallgatás és a megértés helyére helyezni. Golembiewski szerint sokszor a keretezésről van szó.
'Ha inkább' úgy érzem magam ', mint inkább' úgy érzem magam 'nézőpontból érkezel, akkor ez megkönnyíti a kommunikációt' - mondta Golembiewski a Daily Dot-nak. „Reflektív hallgatásnak hívják, ahol felelősséget vállalsz magadért, és nem hibáztatod a másikat.”
Amikor kommunikál a partnerével arról, amire gondolt vagy érzett, próbáljon meg nem minden hibát rájuk terhelni - különösen, ha a kapcsolat sziklán áll. A fényvisszaverő figyelés arra helyezi a hangsúlyt, hogy a helyzet hogyan alakul Ön érezze, ahelyett, hogy a kapcsolat súlyát a partnerére helyezné.
Fontos, hogy pontos legyen az Önt zavaró magatartások és helyzetek. Például, mondván: 'Mindig úgy érzed, hogy nem vagyok fontos', hibás üzenetet küld, míg 'úgy érzem, nem vagyok fontos neked, ha nem hívsz vissza' üzenetet küld ez eredményes beszélgetéshez vezethet.
OLVASS TOVÁBB:
- A nemi identitás és a nem közötti különbség lebontása
- A legjobb társkereső alkalmazások minden kapcsolattípushoz
- A különbség poliamorus és alattomos lét között
- Egyszerű és egyszerű útmutató a beleegyezés megértéséhez
3) Lazítsa meg
Mi (emberek) természetünknél fogva elég önzőek vagyunk. Természetesen a kapcsolatok nehezen kezelhetők, ha mindent meg kell tennie, hogy ne csak a sajátjaival foglalkozzon, hanem egy másik ember boldogságával és jólétével.
Golembiewski azt javasolja, hogy engedjen el minden irányítást, amelyen megpróbálkozik, és nyitott legyen valamilyen áldozatra. Ez nem azt jelenti, hogy csak engedned kell a párodnak, hogy disznósággal rohanjon az éjszakába, ha nem ezt akarod. A középen való találkozás fontos, különösen, ha minőségi időt töltünk együtt, vagy áldozatokat hozunk önálló életében. Az áldozat olyan egyszerű lehet, mint elmenni ahhoz a helyi baseball-játékhoz, amelyet utál, mert az fontos a partnere számára. Nekik is ugyanezt kellene tenniük.
'Mélyebb szinten a pároknak meg kell érteniük, milyen elvárások vannak a kapcsolatban' - mondta Golembiewski. 'Sokan arra számítanak, hogy ha nem vadul szenvedélyesek vagy nem értenek egyet mindennel, akkor van valami baj, de nem feltétlenül.'
Golembiewski szerint a kapcsolatoknak nehéz időket kell átélniük, mert nem stagnálnak. Ha kapcsolata ugyanolyan nyugodtan ülne, mint egy elhagyott víztömeg, valószínűleg másfelé futna, mielőtt izgatottnak érezné magát a búvárkodás miatt.
4) Légy őszinte magaddal és a pároddal szemben
A kapcsolatokat olyan emberek alkotják, akik napról-napra nőnek és változnak - akár együtt, akár egymástól néha nehéz beismerni.
Ha úgy érzi, hogy a kapcsolat elhallgatása a kimondatlan dolgok eredménye, legyen őszinte magával és tegye fel a nehéz kérdéseket. A jövőre vagy a házassági törekvésekre vonatkozó kérdésekre adott válaszok kapcsolatmegszakítók lehetnek. Fontos lehet, hogy ezeket a témákat inkább előbb, mint később megvitassák.
Végül birtokold az érzéseidet, vágyaidat, és hát, néhány csomagodat.
'A partnerek felróása nem a kapcsolat javításának vagy megoldásának a módja' - mondta Golembiewski a Daily Dot-nak. 'Az egész azzal kezdődik, hogy visszatérünk és megvizsgáljuk a saját problémáinkat.'
Golembiewski (és különféle pszichológiai tanulmányok ), A múltbeli konfliktusok problémákat okozhatnak a kapcsolatodban. Akár szüleid válása, akár egy korábbi kapcsolat hegesedést okozott neked, érdemes felmérned a múltadat és azt, hogy ez hogyan festette el a kapcsolatokról alkotott nézeteidet. Beszélje meg a dolgokat magával, partnerével és esetleg egy terapeutával, hogy meggyógyuljon és továbbléphessen.
Ha úgy gondolja, hogy harmadik fél segítségét kell kérnie, fontolja meg párterapeuta vagy randevú edző látogatását. Ha egy közvetített tér van, ahol mindketten jól érzik magukat, letéve az érzéseiket az asztalra, megkezdődhet a gyógyulási folyamat.
OLVASS TOVÁBB:
- Hogyan lehet megtudni, hogy a gázvilágítás áldozata vagy-e?
- A szexuális zaklatás és a szexuális zaklatás fontosságának meghatározása
- Hogyan lehet túljutni egy szakításon, mint egy főnök
- Kettősítse meg örömét a párok számára készített szexuális játékokkal
5) Felfújja a lángot
Emlékszel, amikor először léptél szembe a partnereddel a tömegben? Vagy az a furcsa pillanat, amikor rájöttél, hogy szeretted ezt az embert, miközben kínai előételeket ettél a nappali padlóján? Ciki, de Golembiewski szerint fontos megtartani ezeket az emlékeket, és ezt az érzést csatornázni.
'Néha kapcsolatba kerülünk, és elfelejtjük, hogy a partnerünket értékelni kell' - mondta Golembiewski a Daily Dot-nak. 'Ha megbecsülést, figyelmet és szeretetet tud felmutatni, akkor ez három nagy lehetőség a kapcsolat újjáélesztésére.'
Menj el egy bemutatóra! Vegyünk egy páros masszázst! Szexelj! Nagyon sokféleképpen mutathatják meg a párok a szeretetet olyan apró gesztusokkal, mint például egy este a vacsora elkészítése vagy egy kacsa küldése pizookie . Gyújtsa meg a gyufát, és tartsa égve a lángot - örülni fog, ha megtette.
A szerkesztő megjegyzése: Ez a cikk relevanciája érdekében rendszeresen frissül.
